Atividade física: por saúde ou estética?

Fatores internos e externos que influenciam na constância do seu autocuidado no esporte.

O que você pensa no momento em que vai praticar atividade física? Costumamos ter motivos internos e externos que nos inspiram a seguir o nosso planejamento esportivo, porém ele podem ou não serem saudáveis. Talvez você lembre que está precisando cuidar da sua saúde, ou mesmo tenha uma pauta da nutri e da personal para seguir, não é? Ou talvez você não esteja satisfeita com o seu corpo e busca desesperadamente por uma mudança? 

Afinal, devemos praticar atividade física por saúde ou por estética?

Atividade física movida por ESTÉTICA

Não há nada de errado em querer se sentir mais bonita e sabemos o quanto a atividade física traz esse benefício de amor próprio. Afinal, um corpo saudável é um corpo bonito. 

Além disso, a autoestima está diretamente ligada aos hormônios da felicidade que se manifestam à medida que praticamos o nosso treino.

O problema mora na comparação, se você está querendo um corpo diferente do seu ou invejando o corpo de outra mulher, isso não trará felicidade durante a sua prática esportiva.

A motivação estética é um fator externo, ou seja, você está buscando algo fora. Ela muitas vezes traz cobrança e quer que os resultados sejam a curto prazo. Ela é uma motivação que traz pressão para a sua saúde emocional.

Atividade física movida por SAÚDE

Cuidar da sua saúde é um ato de amor próprio que deve ser feito todos os dias, nas refeições, nas relações, ao dormir e ao praticar seu esporte. 

Uma mulher que  tem como motivação a saúde sabe que, inclusive, é importante descansar durante o seu processo. Além disso, respeita o tempo e entende que cada coisa tem o seu momento para acontecer.

Além disso, a motivação pela saúde vai além do próprio corpo. A preocupação com a saúde da comunidade e do planeta em que vivemos também é presente. Investir em roupas para a prática esportiva que tenha um impacto positivo no planeta faz toda a diferença.

A motivação pela saúde é um fator interno, ou seja, você está buscando algo dentro. Com isso, você se sente muito mais inspirada a continuar e entende que os resultados são a longo prazo. Treina com muito mais motivação, no lugar de pressão.

A busca pelo equilíbrio

A medida que indicamos? O equilíbrio! Ame o seu corpo a ponto de melhorar coisas que acredita que podem ser melhores e cuide da sua saúde da mesma maneira.

Entenda que há momento de olhar pra fora (estética) e também para dentro (saúde) e tenha um equilíbrio sobre ambas as partes. 

Troque a  ‘cobrança estética’ pela ‘inspiração da saúde’. Você não precisa se pressionar para alcançar algum objetivo, você pode se motivar para continuar tentando.

Saiba que os resultados não vêm a curto prazo como você gostaria hoje. Muitas vezes eles vêm anos depois, mas garantem uma vida saudável que você tanto deseja no amanhã.

E lembre-se: a constância do seu autocuidado através do esporte faz diferença em cada pequena escolha diária, com as motivações que fazem bem para você.

Vamos juntas?