Autossabotagem no esporte

Como ela acontece e como afeta na nossa performance e bem estar.

Autossabotagem é algo muito comum nas práticas esportivas (e na vida da mulher como um todo!). Nós levantamos a bandeira da Sororidade e incentivamos as mulheres a olharem para si mesmas com mais amor.

Sabe quando você se compara constantemente com a evolução de outras mulheres, na academia ou no grupo de atividades físicas que você faz parte? Esse é um indício de autossabotagem, pois impede você de olhar para dentro e checar os pontos que você mesma evoluiu.

Alguns exemplos de como a autossabotagem no esporte acontece:

Focar no tropeço

Sabe quando você dá aquela “tropeçada” na hora do seu esporte e fica remoendo isso o dia inteiro? Ou quando está em uma atividade que colocou uma meta, mas não conseguiu alcançar? Cuidado para não validar mais os erros que os acertos.

Se comparar com os outros

Essa é clássica, quem nunca olhou na academia para o corpo de outra mulher e pensou “queria um corpo assim”? Dizem que, no Yoga, se você olhar para o lado vai cair, que a regra é olhar para dentro, e é bem assim mesmo. Não se compare com o desempenho dos outros, inspire-se e continue.

Medo de errar

Quando começamos uma atividade física nova - ou mesmo voltamos para uma antiga - é normal já querer sair “arrasando” na performance. Mas sabemos que na prática não é bem assim. Supere o medo de errar e apoie outra mulher quando ela cometer algum erro. Esporte é para fazer bem e não para ser mais uma cobrança.

Deixar de lado prioridades

Você marcou seu treino diário, quer cuidar da sua saúde nesta semana, mas acaba dando espaço para “imprevistos” que surgem? Lembre-se da sua prioridade! Apagar incêndios no dia a dia faz parte, mas cuidar da sua saúde e bem estar deve vir antes de qualquer coisa, ou pelo menos, junto com as demais coisas, não é?

Não pedir ajuda

Não lembra como faz uma parte do treino e está com vergonha de perguntar? Encontre uma mulher e pergunte. Fortalecer essa rede feminina também deve começar por você! E fica mais uma dica: se você ver alguma mulher insegura e perdida em algum esporte, ofereça sua ajuda também. Não estamos aqui para competirmos e sim para nos ajudarmos!

E sobre a comparação, mais um lembrete importante: admira alguma mulher durante o esporte? Que bom! Parabenize essa mulher ou mesmo use ela para se inspirar no seu próprio crescimento. Lembre-se sempre de vivenciar a sororidade com outras mulheres e com você mesma!