Sedentarismo Feminino

Motivos femininos para desmotivação na constância das atividades físicas.

Segundo a OMS, 1 a cada 4 adultos no mundo são considerados sedentários, ou seja, não praticam no mínimo 30 minutos de exercícios por dia.

Pesquisas apontam que "mulheres se alimentam melhor e realizam mais exames que os homens, mas ainda praticam menos atividades físicas."

Quais os motivos por trás de uma mulher que não possui motivação suficiente para manter uma rotina de atividades físicas? São muitos e estamos aqui para acolher cada um deles e buscar uma motivação de mudança possível.

Sobre o sedentarismo feminino

Além do aumento de peso nos últimos anos, o sedentarismo também é presente na realidade de muitas mulheres brasileiras. Apesar de se preocuparem com a saúde e bem-estar, elas também se preocupam muito com as outras pessoas, transitando a sua prioridade de si para os outros.

Além disso, fatores emocionais também limitam as mulheres a desenvolverem seu lado mais ativo no movimento:

"Embora na infância meninos e meninas sejam fisicamente ativos e estimulados a brincar, logo a menina aprende a restringir suas atividades, pois subir em árvore, jogar bola, lutar e correr são “brincadeiras de moleque”. (Fonte: Sedentarismo Feminino)

Uma pesquisa realizada pela organização recifense SOS Corpo – Instituto Feminista pela Democracia e pelos institutos Data Popular e Patrícia Galvão, revelou que 75% das 800 mulheres consultadas afirmavam enfrentar uma rotina exaustiva, pois 98% reportaram que além de trabalhar, ainda precisavam cuidar da casa.

Como falamos, pela rotina exaustiva e a preocupação excessiva com tudo e todos, por vezes a mulher não consegue se planejar e priorizar. Além, é claro, de fatores externos que estão fora do nosso controle:

Mulheres nem sempre planejam seu momento de autocuidado:

Com uma rotina de muitos compromissos (como mulher, amiga, profissional, esposa, mãe…) o tempo para a atividade física pode ficar muito limitado. Aquela famosa frase "não tenho tempo" é presente e constante.

Mulheres por vezes se comparam de forma excessiva:

Ahh, a comparação tão presente na rotina feminina. As mulheres foram programadas a competirem umas com as outras, fruto do patriarcado que tratava a mulher como uma propriedade do homem.

Mulheres quase sempre se preocupam mais com os outros:

Priorizar a si mesma é um desafio diário para algumas mulheres. A atenção com amigas, maridos e filhos parece que sempre são mais importantes e aquela dúvida frequente "o que vão pensar de mim?"

Um caminho para o prazer no esporte

Lembre-se de priorizar o seu tempo de exercícios, reservando 30 minutinhos por dia para essa função da maneira que mais se encaixar na sua rotina. Pode ser um yoga em casa, uma aula agendada, um treino leve, uma caminhada na rua, o que preferir!

Mude o olhar sobre a comparação transformando-a em inspiração. Se você admira uma mulher, elogie! Viu alguma mulher que precisa de alguma motivação? Seja essa ponte!

É preciso estar bem para fazer bem ao outro! E não esqueça: o que mais importa é o que você pensa sobre você mesma.